Kiitosten ja pysähtymisen aika

Onpahan ollut vuosi! Uskon, että jaatte kanssani tämän huokaisun. Viime päivinä olen asiakkaitteni kanssa laittanut tämän vuoden työskentelyjä pakettiin. Ja lähes kaikissa näissä keskustelussa on toistuneet samat teemat: väsymys ja kiitollisuus. Väsymys eri syistä. Joillakin töitä on ollut enemmän kuin koskaan. Joillakin poikkeusolot ovat tehneet työn tekemisestä todella hankalaa ja raskasta. Joku on ollut yksinäisempiContinue reading ”Kiitosten ja pysähtymisen aika”

Mistä tietää, että tarvitsee terapiaa?

Parhaillaan vietetään Mielenterveysviikkoa. Sitä on vietetty joka vuosi marraskuussa vuodesta 1974. Mikä sopisikaan sen viettoon paremmin kuin marraskuu, jolloin Suomessa on kaiken harmainta ja ankeinta.  Mielen pitämiseksi virkeänä tarvitaan ekstravoimia, kun luonnonvalo on minimissä ja tasainen harmaus valtaa maiseman.  Tämän vuoden teemana on ”Mistä tietää?” Kun alakulo ei vain väisty Mistä sen sitten tietää, ettäContinue reading ”Mistä tietää, että tarvitsee terapiaa?”

Lyhytterapiasta on moneksi – mitä se on ja mistä sitä saa?

Lyhytterapia on oivallinen keino selvittää ajatuksiaan ja tunteitaan sekä löytää konkreettisia ratkaisuja mielen päällä oleviin asioihin. Usein jo se, että joku kuuntelee, on helpottavaa. Lyhytterapiassa koulutettu terapeutti auttaa asiakasta tarkastelemaan tilannettaan, etsimään uusia näkökulmia ja toimimaan konkreettisesti uudella tavalla. Mitä lyhytterapia sitten on? Lyhytterapia on nimensä mukaan lyhytkestoista. Joku voi saada riittävästi apua jo muutamastaContinue reading ”Lyhytterapiasta on moneksi – mitä se on ja mistä sitä saa?”

Mitä Sinulle kuuluu?

Miten äkillisesti muuttunut elämä on vaikuttanut sinuun? Oletko säilynyt terveenä? Jatkuvatko työsi kuten ennenkin? Vai teetkö työtä kotona lasten koulunkäynnin ja puolison etätyön rinnalla? Väsyttävätkö jatkuvat etäpalaverit? Onko työmotivaatiosi ennallaan? Miten johdat itseäsi ja omaa työtäsi, kun työyhteisö ei ole läsnä? Onko työmääräsi nyt suurempi ja työpäiväsi kiireisempi kuin koskaan? Pelottaako koronariskin keskellä työn tekeminen?Continue reading ”Mitä Sinulle kuuluu?”

Myrskystäkin voi selvitä

Missä jotain uutta on tulossa, siellä syntyy pyörteitä. Sillä tavalla lehtikin kasvaa. Hitaasti ja nopeasti kasvaneet kerrostumat liittyvät toisiinsa, ja uusi lehti kiertyy auki. Ja milloin sinussa itsessäsi käy pyörremyrsky, se on ehkä vain niiden voimien mittelyä, jotka tahtovat muovata sinut uudeksi, hahmoksi joksi olet tarkoitettu. Jörg Zink Yllä olevaan runoon törmäsin lukiessani Miia MoisionContinue reading ”Myrskystäkin voi selvitä”

Kiitos vuosi 2019 – tervetuloa uusi vuosikymmen!

Kuten niin usein aiemminkin päivittelen, miten aika tuntuu kuluvan vuosi vuodelta nopeammin ja nopeammin. Miten taas voi olla uusivuosi? Joskus vuodet myös sekoittuvat toisiinsa. Missä otimmekaan vastaan uuttavuotta vuosi sitten tai sitä edellisenä vuonna? Nopeasta ajan kulumisesta ja ajoittaisista ”muistikatkoista” huolimatta jokaiseen vuoteen sisältyy paljon ainutkertaisia asioita, joihin on hyvä pysähtyä. Ehkä on hyvä arvioidaContinue reading ”Kiitos vuosi 2019 – tervetuloa uusi vuosikymmen!”

Myötätunto, kiitollisuus ja merkityksellisyys onnen avaimina

”Jos haluat olla onnellinen, harjoita myötätuntoa” Dalai Lama Professori Anne Birgitta Pessi työryhmineen on tehnyt merkittävää tutkimusta myötätunnosta ja sen merkityksestä sekä työyhteisöissä että elämässä yleensä. Myötätunto sekä itseä että muita kohtaan lisää onnellisuutta ja tyytyväisyyttä. Hyvän tekeminen ja myötätuntoiset ajatukset saavat meidät tuntemaan iloa ja syvää merkityksellisyyttä sekä yhteenkuuluvuutta. Mielenkiintoinen on myötätuntoon olennaisesti kuuluvaContinue reading ”Myötätunto, kiitollisuus ja merkityksellisyys onnen avaimina”

Mitä sinä vielä odotat?

Eräs lähiaikoina käymäni keskustelu jäi mietityttämään. Keskustelimme siitä, miten ison osan elämästämme odotamme jotain tapahtuvaksi ja elämme enemmän tulevaisuudessa kuin nykyisyydessä. Sitku olen aikuinen. Sitku olen valmistunut ammattiin. Sitku olen äiti. Sitku olen päässyt parempaan työhön. Sitku olen saanut lainat maksettua. Sitku joku toinen on valmis tekemään jotakin. Sitku olen eläkkeellä. Sitku olen haudassa. MitäContinue reading ”Mitä sinä vielä odotat?”

Hei, älä luovuta!

Luulisin, että meille kaikille täällä Telluksella tallustaville käy toisinaan niin, ettei mikään tunnu sujuvan. Asiat takkuavat pahemman kerran – yksi askel eteen ja kaksi taakse. Tekee mieli luovuttaa, heittää hanskat tiskiin ja kääriytyä sohvan nurkkaan kierimään surkeudessa. Mikä voisi auttaa keräämään itsensä sieltä sohvalta, suoristamaan ryhdin ja katsomaan taas eteenpäin? Puhuminen! Auttaa, kun saa kertoaContinue reading ”Hei, älä luovuta!”

Luottamus laittaa hyvän kiertämään

Viime aikoina olen huomannut miettiväni useasti luottamuksen teemaa. Olen joutunut käymään läpi pettymyksen tunteita huomatessani etten voikaan luottaa toiseen. Yhteistyössä ei olekaan ollut riittävää määrää luottamusta. Lähtökohtaisesti olen luottavainen ja helposti kontaktissa uudenkin ihmisen kanssa syntyy tunne luottamuksellisuudesta. Elämän varrella olen toki joitakin kertoja saanut myös kokea olevani liian sinisilmäinen ja luottamukseni on petetty. TaiContinue reading ”Luottamus laittaa hyvän kiertämään”